Najnowsze artykuły

Z czym nosić tkane sandały: pomysły na...

Z czym modnie nosić plecione sandały: pomysły na zdjęcia Pom ysły na urodę /. Nadszedł czas upałów, więc warto zaopatrzyć się w...

Czytaj Więcej

10 pokarmów, których dietetycy nie zalecają jeść na pusty żołądek

10 pokarmów, których dietetycy nie zalecają jeść na pusty żołądek

Pomysły na urodę Diety i odżywianie Ważne jest, aby rozpocząć poranek w doskonałym nastroju i z pysznym posiłkiem. Pamiętaj jednak, że niektórych pokarmów nie należy spożywać na pusty żołądek. Sporządziliśmy krótką listę tego, czego nie należy jeść na śniadanie, według dietetyków.

Słodycze

Cukierki, cukier i ciastka jedzone na pusty żołądek stymulują uwalnianie insuliny do krwiobiegu, co przyczynia się do rozwoju cukrzycy.


Jeśli lubisz zjeść na śniadanie kanapkę

z

wędzoną kiełbasą, pozbądź się jej

.

Duża zawartość soli i konserwantów w takiej przekąsce podrażnia ściany jelit.

Banany



Ten owoc jest z pewnością zdrowy, ale nie na pusty żołądek

.

Lekarze nie zalecają jedzenia bananów na śniadanie, ponieważ dawka magnezu zawarta w jednym bananie zwiększa obciążenie serca.

Pieczenie



Chleby, bułki i muffiny, szczególnie te z ciasta drożdżowego, są niezwykle smaczne

...

i tak samo niezdrowe. Drożdże podrażniają ściany żołądka i powodują zwiększone tworzenie się gazów, co prowadzi do wzdęć.

Warzywa



Używane do sałatki rano? Zapomnij o tym. Świeże warzywa działają agresywnie na żołądek, zagrażając wrzodom i zapaleniu żołądka.


Dietetycy obalają najpopularniejszy mit na temat korzyści płynących z picia soku pomarańczowego

na

śniadanie: nie należy zaczynać śniadania od tego napoju! Kwasy owocowe zawarte w soku pomarańczowym mogą z czasem wywołać u Ciebie chorobę wrzodową.

Kawa



Kawa przyspiesza wydzielanie soku żołądkowego

.

Jeśli nie jadłeś wcześniej, będziesz miał zgagę, niestrawność lub zespół jelita drażliwego. Lepiej zastąpić kawę jednym z tych orzeźwiających śniadań. Pyszne i zdrowe.

Gruszki



Gruszki są bogate w błonnik, który może negatywnie wpływać na delikatne ścianki jelit, jeśli będziesz się nimi zajadać rano

.


Alkohol



Alkohol na pusty żołądek natychmiast przedostaje się do krwiobiegu, powodując gwałtowny spadek poziomu glukozy

.

To naraża organizm na znaczny stres, więc nie przeginaj.
Zimna

woda

Zimna

woda spowalnia proces trawienia, a nawet może wywołać skurcze pęcherzyka żółciowego lub jelit

.

Rano zaleca się stosowanie wody o temperaturze pokojowej.

JogurtKorzyści

płynącez fermentowanych produktów mlecznych są znane każdemu, ale nie wtedy, gdy bakterie kwasu mlekowego działają w pustym żołądku.W takim przypadku są one najczęściej po prostu zabijane przez kwas solny.


Co jeść na śniadanie?

Dietetycy zalecają spożywanie na śniadanie posiłku białkowego z węglowodanami złożonymi, o niskiej zawartości tłuszczu i witamin. Na przykład gotowane jajka, ser, owsianka oraz orzechy i jagody. Proste i pyszne przepisy na płatki owsiane można znaleźć w tym artykule, a jak wybrać odpowiednie jagody czytaj tutaj. Herbatę i kawę zaleca się podawać 30 minut po śniadaniu. Ważne jest również, aby nie najadać się zbytnio przy pierwszym posiłku, ponieważ żołądek ma trudności z radzeniem sobie z dużą ilością jedzenia.

Koniecznie przejrzyj swoją poranną dietę, aby wyeliminować pokarmy, które przeciążają żołądek. Zastosuj się do tych wskazówek i pozostań zdrowy!
Omów ten artykuł Powiedz znajomym: Subskrybuj magazyn:
  • Przeczytaj także
  • Komentarze