Sylwetka jabłka: Jak przekształcić owalną sylwetkę w figurę osiem

Pomysły na urodę/. Figura "Apple" (owalna) jest często uważana za niefortunny kształt. Nawet szczupłe kobiety z tymi formami muszą stale kontrolować swoją wagę, aby tłuszcz nie odkładał się w problematycznych miejscach. Dziś porozmawiamy o osobliwościach figury, subtelnościach diety i sportu, a także o tym, jak się ubierać, by wyglądać atrakcyjnie, podkreślać zalety figury, korygować wady. Uwierzcie mi, że odpowiednie podejście do kształtowania wizerunku może zdziałać cuda!

Figura jabłka główne cechy i podtypy

Dziewczynki z figurą "jabłka" pasują do następujących cech:

1. Talia jest ledwo wyczuwalna lub nie ma jej wcale;
   
2. Szerokość górnej części ciała jest taka sama jak szerokość bioder;
   
3. pośladki są tylko lekko uwypuklone;
   
4. nogi są smukłe i proporcjonalne do ciała lub długie.

Eksperci wyróżniają dwa podtypy figury jabłka.

Pierwszy podtyp charakteryzuje się następującymi cechami:

1. średnia klatka piersiowa;
   
2. talia jest nieobecna;
   
3. słabo wyeksponowane pośladki;
   
4. Obszarem problemowym podczas przybierania na wadze jest brzuch.

Drugi podtyp posiada następujące cechy:

1. duże piersi;
   
2. słabo zarysowana talia;
   
3. biodra podobnej szerokości co piersi;
   
4. pośladki są wybrzuszone lub płaskie;
   
5. Obszarem problematycznym są flanki.
   

Często "owalny" typ sylwetki kojarzony jest z kobietami z nadwagą. Jednak jest to dalekie od tego, pod powyższe cechy często podpadają szczupłe młode panie, pilnujące swojej diety i wagi. Zarówno kobiety szczupłe, jak i z nadwagą powinny wiedzieć, jak skorygować proporcje swojego ciała i sprawić, by ich sylwetka była wizualnie bardziej poprawna i atrakcyjna.

Badanie typu ciała

Istnieje pięć podstawowych typów budowy ciała:

1. klepsydra;
2. prostokąt;
3. kształt gruszki;
4. Kształt litery T;
5. jabłko.

Aby dowiedzieć się, jaki jest typ Twojej sylwetki, wystarczy zmierzyć klatkę piersiową (w najbardziej wystających punktach), talię (w najwęższym miejscu) i biodra (w najszerszym miejscu).

1. Jeśli talia jest wyraźnie mniejsza (20-30 cm) od klatki piersiowej i bioder, a ich szerokość jest mniej więcej równa, to Twoja sylwetka jest bliska ideału - "klepsydry".
   
2. Jeśli wszystkie wskaźniki są w przybliżeniu równe, jesteś "prostokątem".
   
3. Jeśli góra jest węższa niż biodra z wyraźną talią, masz "kształt gruszki".
   
4. Jeśli góra jest szersza niż biodra, jesteś w kształcie litery T.
   
5. Jeśli Twoja talia, klatka piersiowa i brzuch wyróżniają się na tle bioder i nóg, jesteś jabłkiem.
   

Atrakcyjne cechy i obszary problematyczne

Nie wszystko jest tak złe w przypadku figury "jabłka", jak może się wydawać na pierwszy rzut oka.

Do atrakcyjnych cech należą:

1. Smukłe, proste, długie nogi;
   
2. pięknie ukształtowane piersi;
   
3. dobrze wyprofilowane ciało.
   

Wady to wizualna ciężkość, krótka szyja i pochylone ramiona. Jednak główną wadą tej figury jest wystający brzuszek i miejscowe odkładanie się tłuszczu po bokach. Dlatego wszelkie zalecenia dietetyków, trenerów i stylistów będą miały na celu przede wszystkim skorygowanie obszaru talii, zmniejszenie jej rozmiaru i zamaskowanie za pomocą odpowiednio dobranej odzieży.
Najszybszym i najprostszym rozwiązaniem na osiągnięcie idealnych proporcji będzie dobór odpowiednich ubrań. Jednak patrząc z dłuższej perspektywy, warto pomyśleć również o zmianie diety i ćwiczeniach, aby uzyskać atrakcyjną sylwetkę.

Odżywianie

Jak wiadomo, redukcja tkanki tłuszczowej nie odbywa się miejscowo. Jeśli schudniesz 5-10 kg, to nie usunie ich wyłącznie z obwodu talii. Dlatego trzeba będzie uzbroić się w cierpliwość i poczekać na osiągnięcie pożądanego rezultatu w obszarze problemowym.

Odpowiadając na pytanie, jak schudnąć przy figurze jabłka, dietetycy zalecają przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia i wzbogacenie codziennego menu o produkty zawierające minimum kalorii, białka i węglowodany złożone.



Doskonale nadaje się do tego celu:

1. Nietłuste produkty mleczne (twaróg, kefir, niesłodzony jogurt);
   
2. Chude mięso i ryby;
   
3. Niesłodzone owoce i warzywa;
   
4. jarzyny strączkowe;
   
5. Płatki zbożowe i chleb razowy.
   

Napoje powinny być niesłodzone; herbata, kawa i naturalne soki to dobre opcje.

Należy natomiast unikać pieczywa, słodyczy, tłuszczu zwierzęcego i ziemniaków. Należy również unikać alkoholu i słodzonych napojów gazowanych.

Dietetycy zalecają spożywanie czterech do pięciu posiłków dziennie, a najbardziej kaloryczne potrawy powinny być spożywane w pierwszej połowie dnia. Nie należy jeść na kilka godzin przed pójściem spać.

Długie diety głodowe są przeciwwskazane dla kobiet o tej sylwetce. Spowalniają metabolizm, organizm wolniej zużywa swoje rezerwy.

Fitness

Jak zauważono powyżej, talia, brzuch i boki są najbardziej problematycznymi obszarami dla właścicieli figury "jabłko", korygowanie których jest dość trudne.

Aby napiąć mięśnie w tej okolicy, zwiększyć ton, zredukować warstwę tłuszczu, należy zwrócić uwagę na poniższe ćwiczenia na figurę jabłka:

1. obrót ciała, zginanie, skręcanie;
   
2. abs dla wszystkich grup mięśniowych;
   
3. Ćwiczenia na plecy;
   
4. Ćwiczenia z hula hoop;
   
5. ćwiczenia cardio.
   

Przydatne jest bieganie, pływanie i jazda na rowerze. Należy rozważyć masaż obszaru problemowego.



Błędem jest ograniczanie swoich ćwiczeń tylko do abs. Dobrze proporcjonalne ciało jest piękne, więc wszystkie grupy mięśniowe muszą być podnoszone i pompowane w tym samym czasie.
Głównym celem ubrań dla figury "jabłka" jest wizualne rozciągnięcie sylwetki, nadanie jej lekkości i wdzięku. Podpowiemy, jak "zapakować" soczysty owoc, aby stworzyć atrakcyjny wizerunek na każdą okazję i porę roku.

Sukienki

Odrzuć bezkształtne lub przeciwnie - zbyt obcisłe sukienki. Modelki najatrakcyjniej będą wyglądać na "jabłuszku":

1. Sylwetka A;
   
2. z oryginalną asymetrią i drapowaniem w talii;
   
3. na zapach;
4. balon;
5. sukienki z biustem.
   

Jeśli wybierasz między modelem półprzezroczystym a prostym, wybierz pierwszą opcję. W ciepłym sezonie idealnie będzie wyglądać szyfonowa sukienka na wąskich ramiączkach dla szczupłych kobiet i szerokich dla pełnych. Jako wariant wieczorowy i weselny będzie pasować sukienka w stylu empire.

Prawdziwym znaleziskiem dla korekty figury będzie łączona sukienka z tkanin o kontrastowych kolorach, gdzie ciemniejsze elementy są wstawione po bokach lub w okolicy talii.

Spodnie i jeansy Spodnie

to jedna z głównych rzeczy w szafie kobiety jabłka. Małe biodra i smukłe nogi pozwalają z powodzeniem wkomponować w wizerunek niemal każdą modną stylizację:

1. prosto ze strzałami;
2. wysokie talie;
3. chinosy;
4. zwężający się u dołu.

Plakietkę należy jednak nosić z rozwagą, preferując modele z lekkich tkanin.



Jeśli chodzi o górę, to do spodni pasuje luźny top, bluzka lub tunika, swobodnie wsunięta za pasek.

Odpowiednie fasony jeansów:

1. chłopaków;
2. chudy;
3. mamy.

Noś je z luźnym T-shirtem, tuniką lub marynarką.

Marynarki

: Zwróć uwagę na tweedowe marynarki w stylu Chanel, wydłużone jednorzędowe luźne fasony, męskie marynarki.

Kardigany i swetry

Długie, przytulne kardigany nie tylko ozdobią wizerunek, ale i ogrzeją w chłodne dni. Odpowiednie są luźne stylizacje bez talii oraz stylizacje over size. Kobiety z krótką szyją powinny wybierać kardigany bez kołnierza.

Swetry mogą być krótkie lub luźno dopasowane; dobrą opcją są modele z dużych dzianin. Nie zaleca się noszenia swetrów ze ściągaczami, obcisłych swetrów i golfów. Mogą one zwrócić uwagę na wady.

Topy i bluzki

- dziewczyny-jabłka jako pierwsze powiększają rozmiary ramion i brzucha, natomiast biodra i nogi przez długi czas pozostają szczupłe. Wybór odpowiedniego topu jest kluczem do stworzenia atrakcyjnego wizerunku. Idealna bluzka lub top podkreśli klatkę piersiową, ukryje barki i ramiona, skupi uwagę na talii i sprawi, że góra będzie wizualnie dokładniejsza.

Styliści polecają przyjrzeć się takim wariantom bluzek:

1. bez kołnierza i gładkich rękawów - łączy się ze spodniami o różnych fasonach i spódnicami;
   
2. z gałką lub draperią w obszarze problemowym;
   
3. Styl empire - można go łączyć z prostymi spódnicami lub wąskimi spodniami.

Bluzki i topy nie muszą być monochromatyczne. Wykorzystaj modele w kratkę, paski, z abstrakcyjnymi lub geometrycznymi motywami.

Koszule

Od razu musimy zaznaczyć, że klasyczne koszule nie są odpowiednie dla kobiet o figurze jabłka. Jeśli naprawdę chcesz nosić taki model, powinien on być uzupełniony o krótką prostą marynarkę lub kamizelkę i noszony z rozpiętymi górnymi guzikami.



Jeśli dress code nie pozwala na odmówienie koszuli, lepiej kupić modele, które można nosić na prosto. Schowane modele warto uzupełnić kardiganem lub marynarką, optycznie wydłużą one sylwetkę, wyszczuplając ją.

Spódnice

Unikaj akcentu w talii. Jeśli spódnica jest wąska, połącz ją z bluzką, jeśli objętość - schowaj ją. Jednak w tym drugim przypadku na wierzch zarzuć marynarkę, kamizelkę lub blezer.

Najbardziej odpowiednie warianty to:

1. spódnica trapezowa;
2. prosta, wąska spódnica ołówkowa;
3. zapach.

Unikaj obcisłych modeli z nadmuchaną talią, spódnic z godeł i spódnic z flarami słonecznymi. Te opcje nie są najlepszym sposobem na podkreślenie cech sylwetki, uwypuklając obszary problemowe.

Jeśli chodzi o długość, preferuj spódnice tuż nad lub nieco poniżej kolan.

Kostiumy

kąpielowe Dziewczyna Apple powinna preferować stroje kąpielowe z fusami. Dobrze jest, jeśli wybrany model spełnia następujące cechy:

1. Szerokie paski lub wiązania na szyi;
   
2. Dekolt V-neck lub kwadratowy;
   
3. żadnych dużych nadruków ani błyszczących tkanin;
   
4. kontrastujące panele boczne;
   
5. Ciemne kolory;
   
6. Pionowy nadruk lub wstawka w środku.
   

Ale jasne modele z cętkowanymi nadrukami i poziomymi paskami lepiej sobie odmówić.



Ponieważ osobny kostium kąpielowy nie jest najlepszą opcją do opalania, można przyjrzeć się modelom tankini. Osobne modele warto uzupełnić o pareo, sukienkę plażową lub jasne dodatki w postaci pięknego kapelusza, które odwrócą uwagę od problematycznych miejsc.

Odzież wierzchnia

W okresie jesienno-zimowym bardzo ważne jest nie tylko skomponowanie podstawowej garderoby, ale także dobre dobranie odzieży wierzchniej. Przy złym wyborze kształt jabłka zamieni się w kulkę, przy dobrym - sprawi, że kobieta będzie wyglądała na dwa rozmiary mniejszą.

Trencz

Wybierając wariant okrycia wierzchniego na wczesną jesień lub późną wiosnę, zwróć uwagę na trencz o prostym kroju bez kołnierza i paska, a także dopasowane modele płaszczy o sylwetce A.

Płaszcze

Jeśli chodzi o idealny płaszcz dla figury jabłka, możesz rozważyć modele płaszcza typu overcoat, ballon, prosty klasyczny płaszcz dwurzędowy oraz tunikę. Pasek podkreśli talię i spłaszczy sylwetkę.

Kurtki

Kurtka nie powinna być długa. Skrócony model, który będzie idealnie dopasowany, przyniesie najwięcej korzyści.


Idealny

but

dla jabłka to taki z obcasem. I nie ma znaczenia, czy jest to obcas typu stiletto, czy stabilny obcas o wysokości 3-4 cm. W każdym przypadku obcas optycznie wydłuży sylwetkę, dzięki czemu sylwetka jabłka stanie się lżejsza i bardziej kobieca.

Lepiej nie porywać się na masywne obcasy i platformę. Jeśli chcesz uzyskać bardziej stabilny wariant - daj pierwszeństwo klinowi.



Buty na płaskiej podeszwie najlepiej sprawdzają się na letnich zdjęciach, a także u smukłych dziewczyn.

Każdy modny strój nie może obejść się bez dodatków. Dla kobiet o figurze "jabłka" styliści dają pewne zalecenia:

1. Torebka nie powinna być ogromna ani miniaturowa. Średni rozmiar i długi pasek to najlepsza opcja.
   
2. Jasne ozdoby w okolicy dekoltu - broszki, koraliki, łańcuszki, długie kolczyki. Podkreślą zalety, odwrócą uwagę od niedoskonałości.
   
3. Luźno wiszące szale, chusty, stuły również doskonale wydłużają sylwetkę i prawidłowo układają akcenty.
   
4. Pasek nie powinien być cienki. Noś ją tuż nad lub poniżej talii, dzięki czemu problematyczny obszar nie będzie rzucał się w oczy.

Innym sposobem na odwrócenie uwagi innych od problematycznych miejsc jest modna fryzura, idealnie dobrany kolor włosów i wyrazisty makijaż.
Jabłka

celebrytów

Jeśli uważasz, że Twoja figura jest daleka od ideału i że trudno być pięknym z "jabłkiem", oto kilka przykładów celebrytów, którzy pięknie żyją z taką budową ciała. Zdziwisz się, jak umiejętnie te kobiety maskują mankamenty swojej figury.

Wśród aplikujących celebrytów są takie sławy jak Britney Spears, Adele, Drew Barrymore, Reese Witherspoon, Kate Winslet, Alla Pugacheva, Catherine Zeta-Jones, Jennifer Hudson, Jessica Simpson, Angelina Jolie.



Teraz wiesz już wszystko o osobliwościach figury jabłka, a także o tym, jak osiągnąć optymalny kształt i co nosić, aby uzyskać idealny wygląd. Zastosuj się do naszych wskazówek, a Twój wygląd ulegnie znacznej przemianie!
Omów ten artykuł Powiedz znajomym: Subskrybuj magazyn

• Czytaj także
• Comments Off on